维生素A可以维持骨骼正常生长发育。促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。当其缺乏时，成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏，或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖，或使已形成的骨质不吸收。哺乳期母亲如果缺乏维生素A时会影响自身的骨质吸收，加重骨质疏松症的患病率。维生素A有助于细胞增殖与生长，对于哺乳期的母亲产后伤口的恢复会有很重要的作用。具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，对产后害怕皮肤粗糙的妈妈们可以适当的多从食物中摄取。同时，维生素A能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤，这一点对于害怕衰老的妈妈们更重要。维生素A又称为抗氧化维生素，对于产后妈妈无疑是一个产后的皮肤调养圣品。而且，往往维生素A缺乏与缺铁性贫血同时存在，所以适当的补充维生素A，对哺乳期母亲造血系统的改善有较好的作用，同样可以保证母乳中营养的充分。
