孕前补钙攻略-备孕期科学补钙方法

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备孕需要补钙吗?

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妇女从准备怀孕的时候起,如果发现自己缺钙,最好能每天摄取600毫克的钙量,并停止没必要的减肥。这是因为妇女身体脂肪量的突然增大或减少,都是破坏激素平衡的重要原因。

    例如,女性脂肪量如果降到了18%以下,身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调,骨密度也会降低。骨密度低下的妇女在怀孕期或哺乳期,易引起头发脱落、牙齿变脆,也会成为妇女闭经后易患骨质疏松症的原因。如果妇女能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙为每天600毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。

    备孕需要补钙吗,在备孕期里,不少妈妈也会忽视或者是误解了一点,那就是备孕期对于钙质的需求同样也是极高的!如果在备孕期时因不注意补钙而长期缺钙,并把这长期缺钙的情况带到怀孕后,这无疑是会对宝宝和自己产生不良的影响的!      
   
    骨密度低下的女性在怀孕期和哺乳期,非常容易引起头发脱落、牙齿松动变脆,甚至会成为以后