哈药好妈妈网
您当前位置: 哈药好妈妈>> 妈妈课堂>> 分娩期>> 产后恢复 >>

夏天坐月子预防抑郁症的方法

夏天坐月子预防抑郁症的方法

2017年06月28日16:33文章来源:腾讯育儿我要评论

【DAODU】XIATIANYOUYUTIANQIYUANYIN,MENRETIANQIBIJIAORONGYIRANGRENCHANSHENGJIDONG、FANZAODENGDENG,ZHEIXIEHUIHENRONGYIDAOZHIYIYUZHENG。SUOYIZAIXIATIANZUOYUEZIDEMAMAMENYAOZUOHAOYUFANGGONGZUO。

夏天由于天气原因,闷热天气比较容易让人产生激动、烦躁等等,这些会很容易导致抑郁症。所以在夏天坐月子的妈妈们要做好预防工作。
 
天热更要防抑郁
 
在妊娠分娩和产后恢复的过程中,新妈妈体内环境的变化——特别是内分泌的变化,被认为是导致产后抑郁发生的生物学基础。产后抑郁通常发生在产后4个月内。开始一般表现为言行迟缓、情绪低落、食欲减退、易悲伤和失眠等症:加重后可有明显的焦虑和激动,常感到憋闷、压抑、恐惧等。尤其是天气热的时候,人的情绪更容易激动,心情容易烦闷。新妈妈要特别注意为自己创造一个良好的休息环境。比如卧室要保持清洁,可以放一些盛开的鲜花和绿色植物增添生机和活力;室内的温度、湿度应以感觉舒适为宜;室内应保持安静。多听舒缓音乐,多与丈夫和亲朋好友谈话沟通,尽量调节心态,与周围人融洽相处。
 
吹风
 
夏季如果妈妈长时间卧床休息,身体长时间处于高温、高湿的室内环境中,会严重的影响心情,所以产后抑郁也会在不知不觉中发生。
 
有的妈妈可能会想到使用空调,但是在吹空调的时候,要把温度控制在26℃左右,而且吹的时间也不要太长。适当的时候要多开窗户通通风。
 
外出
 
夏季在室内呆久了,会感觉很闷很难受,所以产后恢复的妈妈到第3周的时候,身体已经恢复的差不多了,这个时候就可以利用早上或晚上的时间,去公园走走,由于产妇这个时候的体质还没有完全的恢复,所以出门的时候记得多穿件衣服来防寒。
 
洗澡
 
传统的说法是,产后的新妈妈不宜洗澡,甚至洗头也不行,其实这是不正确的认识。夏季的天气很热,心情很容易烦躁,所以产后的妈妈洗个温水澡,会有效的消除烦躁,同时也能避免烦躁引起的产后抑郁症。
责任编辑:马兰
网友热评(以下评论仅代表网友个人观点) 已有评论 0

我要评论(您的状态为游客,如需评论请先登录/注册 本站帐号)

友情链接 更多
哈药好妈妈网|关于好妈妈|版权声明|联系方式|友情链接|网站地图

HAYAOJITUANGUFENYOUXIANGONGSI、HAYAOHAOMAMALIANHEBANQUANSUOYOU,SUOYOUNEIRONGWEIJINGSHOUQUAN,BUDEZHUANZAIHUOZUOQITASHIYONG

HEIICPBEI19001216HAO-1 HULIANWANGYAOPINXINXIFUWUZIGEZHENGSHU(ZHENGSHENBANGENGHUANZHONG)

地址:黑龙江省哈尔滨市道里区群力大道7号 邮编:150070
Copyright © 2010-2016 http://cine-majik.com All Rights Reserved