哈药好妈妈网
您当前位置: 哈药好妈妈>> 好妈妈专题>> 健康育儿 >>

宝宝补钙常见的误区

宝宝补钙常见的误区

2014年04月23日11:39文章来源:我要评论

【DAODU】JIHAIZIBUGAIDETONGSHIKEYIJIHAIZIDUOHESHUI。BUGAIDESHIJIANZUIHAOANPAIZAILIANGCANZHIJIAN,CISHI,SHIWUDUITADEYINGXIANGJIAOXIAO。ZAIRANGHAIZIZUOSHIDANGDEYUNDONG,ZENGJIAWEICHANGRUDONGYENENGYOUXIAOJIANSHAOBIANMI。

宝宝补钙常见的误区:

        1
、补钙会引起便秘,无法避免
        给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间,此时,食物对它的影响较小。再让孩子做适当的运动,增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。

        2、吃母乳就不会缺钙
        婴儿哺乳方式的不同,在钙摄入方面是有区别的,每100毫升母乳中含钙25毫克,而等量的配方奶粉中一般钙含量可达50毫克以上。虽然母乳中钙磷比例更合适,更有利于宝宝吸收利用,但含量有限,需要适量补充。而牛奶含钙高,但由于生物利用率较低,也需要再适量补钙。

        3、多吃虾皮可以补钙
        虾皮属于弱碱性食物,而钙在弱酸环境下吸收最好。大量吃虾皮容易在肠道内形成弱碱性环境,反而不利于钙的吸收

        4、吃肉能补钙
        其实肉本身的含钙量很低,所有的肉都是,肉含大量成酸性元素,人体需要酸碱平衡,所以肉吃太多就要用身体中已有的钙来中和,这样钙就大量流失了!
 
        5、认为豆腐和豆浆是高钙食品——其实含钙量并不高
        虽然大豆本身含钙不少,但是豆腐和豆浆却不一样,因为它们中的水分都太多了!加了10杯水后磨成的豆浆,喝一杯豆浆就等于吃了几十粒豆子,真正能补进的钙其实很少。
 
        6、补钙越多越好
        钙摄入过多时,会给宝宝增加负担,导致一些健康隐患。有些宝宝补钙越多反而还缺钙,家长们可能忽略了宝宝对钙的吸收问题,缺少维生素D吃再多的钙也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙,家长们在给宝宝补钙的同时,要注意维生素D的补充。另外,晒太阳也是一个获取维生素D的好办法。
 
        9、认为海带可以补钙
        海带里面的钙很多但只限于干海带,可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水,钙含量就不算多了。而且,海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收,因为它们可以和钙形成牢固的复合物,裹挟着钙一起“穿肠而过”。但海带也不是毫无裨益,它是典型的成碱性食品,经常食用,对减少体内钙的流失有一定帮助。
 
        10、用内酯豆腐来补钙
        很多人都知道,豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙,凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂,所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而,内酯豆腐却不是钙的好来源,因为其中没有添加含钙凝固剂,而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时,内酯豆腐水分太多,蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐,“日本豆腐”也不可用于补钙。
责任编辑:白洁
网友热评(以下评论仅代表网友个人观点) 已有评论 0
友情链接 更多
哈药好妈妈网|关于好妈妈|版权声明|联系方式|友情链接|网站地图

HAYAOJITUANGUFENYOUXIANGONGSI、HAYAOHAOMAMALIANHEBANQUANSUOYOU,SUOYOUNEIRONGWEIJINGSHOUQUAN,BUDEZHUANZAIHUOZUOQITASHIYONG

HEIICPBEI19001216HAO-1 HULIANWANGYAOPINXINXIFUWUZIGEZHENGSHU(ZHENGSHENBANGENGHUANZHONG)

地址:黑龙江省哈尔滨市道里区群力大道7号 邮编:150070
Copyright © 2010-2016 http://cine-majik.com All Rights Reserved