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宝宝补钙不容忽视的问题是什么

宝宝补钙不容忽视的问题是什么

2014年04月23日11:47文章来源:我要评论

【DAODU】ERTONGYINGMEITIANJIESHOU400GUOJIDANWEIWEISHENGSUDDESHERU。JIAZHANGDAIZHEBAOBAODUOSHAITAIYANGYEYOUZHUYUBAOBEIMENWEISHENGSUDDEHECHENGXISHOU;HUOZHEXUANYONGYIXIEHANYOUWEISHENGSUDDEGAIZHIJI。

1、维生素D有利于促进钙的吸收
        儿童应每天接受400国际单位维生素D的摄入。家长带着宝宝多晒太阳也有助于宝贝们维生素D的合成吸收;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。
        2、磷的摄入量过高阻碍钙在体内代谢
        磷的摄入量过高会影响宝宝对钙的吸收。少吃含有较多磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点,这些食物能阻碍钙在体内代谢。专家建议:千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!
        3、不要盲目的补充含镁的钙剂
        镁的过量摄入也会影响宝宝对钙的吸收和利用,还可能会对宝宝的运动机能有影响。小宝宝们从食物中就可以获得充足的镁,不需要额外补充。家长们不要盲目的给宝宝补充含镁的钙剂。
        4、钠的摄入量过高影响钙的吸收
        钠的摄入量过高时,就会减少宝宝对钙的吸收。中国人的盐摄入量偏高,每人每天的食盐摄入量应控制在6g以下,宝宝们更是越少越好。建议喜吃咸食的家长们控制宝贝儿们饮食中食盐的摄入,才能保证孩子体内钙的吸收利用。
        5、含植酸的豆类制品及含草酸的蔬菜对宝宝的钙吸收有影响
        宝宝们常吃的一些蔬菜如菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等中都含有草酸,能与钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。常吃的豆类制品、未发酵面粉中含有植酸也会影响宝宝对钙的吸收。给宝贝们补钙时尽量避开与这些食物同时补充。
        6、药品比保健品补钙更安全
        保健品是起保健、辅助治疗的作用,并不是真正意义上的治疗。同时,保健品一般没有标明不良反应的症状。而作为具有治疗和预防作用的药品,它一定要标明适应症,明确治疗的作用,以及不良反应。如此高标准的生产要求,补钙药品更值得信赖。  
        7大量摄入纤维素会抑制钙吸收
        钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物,过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。给宝宝进食富含纤维素的食物要适量。
        8、牛奶和鸡蛋同时进食妨碍钙的吸收
        牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质,两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食,也会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征。
        9、给宝宝补钙要选对时间
        给宝宝补充钙剂,最好是在吃奶后或饭后30分钟左右。不要在宝宝们吃完植物性的食物后补钙,这样会降低钙的吸收率。此外,钙、锌的补充都要根据孩子的具体需要定量,而且不要同时补充,最好相隔4个小时以上分开补充,否则两种元素会互相拮抗,影响吸收。
责任编辑:白洁
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